可让你成为“白富美”的食物

　　是不是总羡慕白雪公主般的肌肤?很多MM反映自己用过很多护肤方法，效果却一般。红薯、甘蓝、鸡蛋等都是我们日常生活中经常可以吃到的，这些东西除了提供身体基本的能量意外，其还有很好的美容功效，比如西兰花可护肤、海带护发等。下面小编就详细介绍的下可以让你成为“白富美”的食物：

　　海带护发

　　说起护发的药食两用的美容中药，可能你知道得很多，例如可以令头发乌黑的黑芝麻，可以令毛发生长的生姜，或者能令头发闪亮的核桃等。营养专家认为，经常食用海带不但能补充身体的碘元素，而且对头发的滋润、生长、亮泽也都具有特殊的美容功效。

　　红薯护眼

　　维生素A素有"护眼小卫士"之称，要是人体缺乏它，眼睛感受弱光的能力便会下降，对黑暗环境的适应能力也会减退，严重时容易患上夜盲症。维生素A是由胡萝卜素转变而成的。除胡萝卜之外，红薯中也富含丰富的胡萝卜素，能提供丰富的维生素A，可增进视力，而且常食红薯对皮肤有好处。

　　香蕉和芹菜护腿

　　含钾元素丰富的香蕉是食物中排名第一的"美腿高手"，它所含丰富的钾元素可以帮助你伸展腿部肌肉和预防腿抽筋。排名第二的"美腿高手"是芹菜，它有大量的胶质性碳酸钙，易被人体吸收，可补充双腿所需钙质，还可以预防下半身浮肿。

　　鸡蛋护甲

　　鸡蛋也是美容中药中的一种，它可护甲。健康的指甲是粉红色的，因为有充足的血液供应。若指甲变化异常，往往是营养缺乏或是其他潜在症状造成的。而高蛋白饮食是维持健康指甲所必需的，鸡蛋则是获得蛋白质的良好来源。

　　甘蓝护胃

　　甘蓝是世界卫生组织推荐的最佳蔬菜之一，被誉为天然"胃菜"。患胃溃疡及十二指肠溃疡的人，医生都会建议多吃甘蓝。你也可每天将美容中药甘蓝与蜂蜜混合食用，此法有促进溃疡愈合的作用。

　　西兰花护肤

　　西兰花不仅营养丰富、口感绝佳，还是著名的"抗癌战士"，尤其是在防治乳腺癌、胃癌、皮肤癌方面效果尤佳。它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，是一种护肤美容中药，可以增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。

　　以上就是小编为您详细介绍的可以药食两用的食物，温馨提示，MM了解了以上的内容，以后吃饭的时候千万不要再挑食了!