滥用维生素A 美容不成反中毒

　　平日里一直精力充沛的刘女士最近连连出现头晕眼花、食欲不振、浑身无力的现象。经营养科医生诊断，才发现她因过量服用鱼肝油引发了慢性维生素A中毒症。

　　原来，为达到美容目的，刘女士每天都要盲目服用近10粒富含维生素A的鱼肝油来养肤，谁想皮肤未养好，却“养”出了中毒来。

　　营养学医生介绍说，维生素A因其是脂融性维生素，无法经肝脏排出，若过量服用则会引发头痛、头晕、食欲不振、脱发、鼻出血、贫血等症状，孕妇服用过量维生素A可导致胎儿畸形。

　　专家建议：市民服用补药最好还是要找医生咨询，根据个人身体状况有针对性地进行食物或药物的补充，比如胡萝卜等深、黄色蔬菜，动物肝脏内都含有丰富维生素A，它们的“食补”效果也不会比吞药丸差。

　　维生素A须其先质在人体内经转化作用后，才可发挥作用。对皮肤而言，可调节表皮及角质层之新陈代谢，保护表皮、粘膜，使细菌不易侵害。因此，维生素A在抗老化、去皱纹、使皮肤斑点淡化、光滑细嫩及预防皮肤癌等，临床运用上相当广泛。

　　帮助保持体内分泌腺分泌粘膜的健康。

　　预防眼疾，增进皮肤、头发的健康。

　　改善细胞壁的稳定性，减低空气污染物质对皮肤造成的伤害。

　　近年來，化妆品、美容业广为使用的维生素A酸(简称A酸)，即为维生素A转换所形成的衍生物，而有相似的效果。

　　维生素A若服用过量，会有头痛、呕吐及骨骼病变;尤其是孕妇，需特別注意其安全用量，以免产生畸形儿。